PENSAMIENTOS
«Los pensamientos que elegimos pensar son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida.»
Louise L. Hay
(1926)
Escritoria y oradora estadounidense.
Palabras
Enlazamos
Necesidades
Sentimientos
Actitudes
Motivaciones
Imágenes
Experiencias
Nosotros
Tenemos
Opciones
Saludables.
PALABRAS A MI MISMO
«Hoy día deseo hacer las cosas
poniendo mi ser en ello.
No quiero permanecer ajeno a mi quehacer
tratando de convencerme de algo que no soy.
Rehuso hacer cosas por mis semejantes
sólo para que éstos opinen bien de mi.
No me interesa
trabajar por el dinero.
Quisiera trabajar por amor a mi trabajo.
No deseo vivir para cumplir un objetivo.
Sólo quiero vivir.»
P11
Palabras a mi mismo
Hug Prather
SOLO QUIERO VIVIR
1 Un día muy divertido
2 Un día pésimo
3 Un día aburrido
4 Un día para mis aficiones
5 Un día de sorpresas
6 Un día agotador
7 Un día para reír
8 Un día sólo para pensar
9 Un día para echar de menos
10 Un día para el éxito
11 Un día para los sentidos
12 Un día triste
13 Un día alegre
14 Un buen día en el trabajo
15 Un mal día en el trabajo
16 Un día muy importante
17 Un día para la familia
18 Un día para los amigos
19 Un día para el amor
20 Un día para empezar algo
21 Un día sólo para mi
22 Un día para la seducción
23 Un día para conversar
24 Un día cualquiera…
EJERCICIO
(Viaje Imaginario)
1 Toma conciencia de cualquier pensamiento, palabra o imágenes que pasen por tu cabeza…
2 Ahora imagina que estas en un cuarto bien amplio con dos grandes portales en paredes opuestas.
3 Imagina que tus pensamientos e imágenes entran en el cuarto a través de un portal y luego salen del cuarto por el otro portal.
4 Mira simplemente tus pensamientos mientras entran al cuarto, permanecen durante un rato y luego salen…¿Como son?…¿Que hacen mientras están en el cuarto?… ¿Cómo entran y cómo salen?… ¿Están apurados o permanecen un rato de modo que pueda verlos claramente?…
5 Date cuenta enseguida de qué sucede si cierras la puerta de salida... abrela de nuevo ahora…
6 Ahora cierra la puerta de entrada y nota qué pasa… abrela de nuevo ahora…
7 Ahora cierra las dos puertas a la vez y atrapa algunos pensamientos de los que hay en el cuarto contigo….Examínalos tan cuidadosamente como puedas. ¿Cómo son, como actúan y qué hacen?… ¿Cómo te sientes hacia esos pensamientos y cómo reaccionan ellos contigo?… Habláles ahora… y deja que le respondan… ¿Qué les dices a ellos y qué responden?…
8 Ahora conviértete en tus pensamientos y continúe el diálogo… Siendo los pensamientos, ¿cómo eres tú y que haces tú?… ¿Cómo te sientes siendo los pensamientos y qué te dices a ti mismo?…
9 Ahora sé nuevamente tú mismo y prosigue el diálogo. Toma conciencia de la relación entre tú y esos pensamientos, y trae esa conciencia al diálogo. Por ejemplo, si te siente frustrado, dile a los pensamientos: «Ustedes me frustran», y vea que responden los pensamientos. Cambia de lugar cada vez que quieras y continúa el diálogo. Ver qué más se puede aprender uno de otro…«
EL DARSE CUENTA
Sentir, imaginar y vivenciar
Ejercicios y experimentos en Gestalf
John O. Stevens
