CINCO COSAS QUE DEBO TENER EN CUENTA SOBRE EL CEREBRO
Dra. Paloma Fuentes
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PRIMERA
Es importante que sepas que a tu cerebro le da exactamente igual que seas feliz o no lo seas. Su único objetivo, y hacia él dirige sus esfuerzos, es que llegues sano y salvo al final del día. Tenlo en cuenta y no te desesperes si te cuesta alcanzar tus metas, porque hasta que lo logres convertir a tu mente en una gran aliada, puede que no te lo ponga fácil
SEGUNDA
La realidad no existe. Lo que entiendes por realidad es la interpretación que tu cerebro crea para ajustar las circunstancias a tus valores, creencias y experiencias. Qué te guste o no la realidad solo depende de los filtros que le pones al momento. Y por eso es tan importante que hagas una buena limpieza en rl cajón donde guardas las lentes con las que analizas tu vida desde la niñez. Limpiarlas bien y quédate solo con las que te ayudan a percibir el mundo como una oportunidad constante de crecimiento. El resto, recicladas en el punto más limpio, hazme caso.
TERCERA
El cerebro es un órgano de hábitos que procura llenarnos de hábitos la vida. Repetimos y repetimos y repetimos las acciones, las comidas, las palabras, las pensamientos, los gestos y hasta las emociones. Algunos de estos hábitos son buenos y otros no lo son tanto. Uno de los mejores hábitos para nuestra salud es lograr regularizar adecuadamente nuestro ritmo intestinal, pata asegurar que nos liberamos de todo aquello que el cuerpo no quiere ni necesita. Sencillamente, de lo que le sobra
¿No seria fantástico contar con un desagüe en nuestra mente por el que expulsar afuera todo lo que nos sobra? Algo como un WC mental por el que librarnos de todo lo típico (pensamientos, emociones) que nis dalan en el día a día
Pues en realidad, lo tenemos, el problema es que no lo sabemos. Contamos con un eficacísimo WC mental para esas funciones de limpieza para avanzar en nuestro entrenamiento.
CUARTA
El cerebro tiene dos modos de funcionamiento. El automático (inconsciente, distante, un saltarin incansable del pasado al futuro y vicecersa) y el enfocado (consciente, atento, centrado). En el automático reaccionas a las situaciones que te llevan. En el enfocado, respondes a esas mismas situaciones. En el automático, tu cerebro se vacía de energía. En el enfocado, tu cerebro mantiene buenas reservas de energía. En el automático, se genera infelicidad. En el enfocado felicidad.
Es obvio, cuál preferimos, pero no se trata de preferir. Se trata de saber que el modo automatico es, por defecto, en el que nuestro cerebro «vive» la mayor parte del día, lo cual es magnífico en muchísimos momentos, pero una auténtica desventaja para nuestra vida porque nos perdemos demasiadas cosas importantes, la felicidad entre ellas..
Nuestro objetivo, por tanto, debe ser robarle tiempo y dedicación al cerebro automático y darle más protagonismo al enfocado.
QUINTO
El cerebro va cambiando a lo largo de la vida, generándose en unos casos y desapareciendo en otros, creando diferentes redes de comunicación de información, en función de la estimulación que recibimos.
La Neuroplasticidad es el mecanismo que nos permite completarnos, aprender y cambiar a lo largo de nuestra vida.
Es el que posibilita que podamos ejercitarlo, remediarlo, renovarlo y entrenarlo para ponerlo a nuestro favor y no en nuestra contra el que nos hace la únicos protagonistas y responsables de nuestra vida.
¿De verdad que no te parece un auténtico notición?
Lo importante es saber que nuestro cerebro es pura plasticidad flexible y moldeable en función de las circunstancias por las que atravesamos, y que las nuevas conexiones que se forman en el cerebro se fortalecen y adquieren mayor velocidad de procesamiento de ka información cuanto más son utilizadas.
En definitiva, a lo.largo de nuestra vida somos capaces de mejorar nuestros procesos de aprendizaje para lograr los objetivos que nos propongamos, creando pensamientos distintos, eliminando creencias antiguas y construyendo otras nuevas, adquiriendo hábitos nuevos, explorando las emociones, evolucionando y desarrollándonos como mejores seres humanos hasta el final de la vida. Y todo ello, además, constituye información epidémica que se traslada a las generaciones futuras.
La Plasticidad de nuestro cerebro es un canto a la esperanza, de crear, una a una, nuevas autopistas que transformen nuestra percepción del mundo, de los demás y de nosotros mismos, generando auténtica felicidad desde el único lugar desde el que podemos realizar cambios reales, nuestra mente.
Lo más importante es que entiendas y aceptes que eres el único protagonista ee tu vida, de tu salud y de tu felicidad
